2 вересня 2017 р.

5 ЛЕТНИХ РЕЦЕПТОВ СМУЗИ: IT’S SMOOTHIE TIME!

Лето – лучшая пора, чтобы сказать витаминам «да»! И это не просто рифма, это железное правило, которое должен взять во внимание каждый человек, который следит за своим здоровьем. А летом, обогатить свой организм полезными микроэлементами проще простого, ведь нас окружает целое изобилие сезонных овощей, фруктов и ягод.

И если взрослого человека не нужно заставлять съесть порцию зеленого салата на обед, то с детьми – дело сложнее. Они капризны, и не всегда променяют вкусную шоколадную конфету на, как говорит мама, полезную чернику или, того хуже, морковку. Но, выход найден! И при этом, необычайно вкусный.

Речь идет о смузи – коктейле, где главные ингредиенты это: фрукты, ягоды, зелень и даже овощи. Они перебиваются в блендере до состояния густого пюре и разбавляются небольшой долей натурального йогурта или молока.

И это не только очень полезно, но и вкусно! А это подтвердят участники таких популярных сейчас в Украине всевозможных детокс-программ. Только в отличии от них, вам не придется платить за каждую бутылочку довольно приличную сумму, ведь мы научимся готовить смузи дома, без лишних трат! Ну что, попробуем?Смузи | Пошаговые рецепты LITALY


ЯГОДНЫЙ СМУЗИ: С ЧЕРНИКОЙ И БАНАНОМ


ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

  • Черника – 250 г
  • Банан – 1 шт.
  • Натуральный йогурт – 100 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Сделать витаминную «бомбу» за 2 минуты – проще простого! Просто выкладываем все ингредиенты в чашу блендера и тщательно взбиваем до появления густой пены. Наш черничный смузи готов!


КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ С МЯТОЙ


ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

  • Клубника – 200 г
  • Вишня – 100 г
  • Банан – 1 шт.
  • Свежая мята – небольшой пучок
  • Натуральный йогурт или вода – 100 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Мята придаст такому ягодному смузи необычайную ароматность и свежесть. В летнюю жаркую пору – именно то, что нужно. Чтобы приготовить такой коктейль, просто смешиваем все ингредиенты, взбиваем их блендером до густого состояния. Смузи готов!


ОСВЕЖАЮЩИЙ СМУЗИ: С МЯТОЙ, АВОКАДО И ЯБЛОКОМ


ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

  • Авокадо – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Зеленое яблоко – 1 шт.
  • Свежая мята – небольшой пучок
  • Лимонный сок – 2 чайных ложки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Такой смузи может послужить идеальным завтраком летом: сытным, питательным и очень полезным. А готовить его просто: нужно очистить авокадо, банан и яблоко от серцевины, поместить все в чашу блендера с листиками свежей мяты и тщательно все взбить до состояния пюре. А приправить смузи можно насыщенным лимонным соком.


«ДЕТОКС» СМУЗИ


ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

  • Зеленый чай – 150 мл
  • Лимон – ½ шт.
  • Апельсин – 1 шт.
  • Грейпфрут – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Мед – 2 чайных ложки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Такой свежий смузи поможет освободить тело от всего ненужного и лишнего: токсинов, шлаков и даже лишних килограммов. Чтобы его приготовить нужно смешать все ингредиенты и аккуратно взбить до состояния густой пены с помощью блендера.


БАНАНОВЫЙ СМУЗИ


ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ 

  • Банан – 1 шт.
  • Яблочный сок – 150 мл
  • Лимонный сок – 2 чайных ложки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Банановый смузи, бесспорно, станет любимым для детей! Вы можете использовать как готовый яблочный сок, так и домашние яблоки, просто их нужно хорошо очистить от сердцевины и кожуры. Дальше все ингредиенты отправляем в блендер и хорошенько все взбиваем!

Приятного Вам «Smotthie Time» от Litaly!

Оставьте ваш комментарий