Mister Ton Тунець в рослинній олії 80 г

Склад: тунець, соняшникова олія, сіль.

Mister Ton Тунець в рослинній олії — це консервований тунець (зазвичай філе або великі шматки) у якісній рослинній олії, готовий до вживання.

Консервування в олії допомагає зберегти ніжну текстуру риби, підкреслює її смак та подовжує термін зберігання.

Що це та особливості продукту

• Склад: тунець, рослинна олія, сіль.
• Текстура: ніжна, соковита, без зайвої сухості.
• Смак: більш насичений і м’який, ніж у тунця у власному соку.
• Поживність: багатий білком (20–25 г на 100 г), джерело омега-3 жирних кислот, фосфору, селену, вітамінів групи B.

Використання у кулінарії — поради від шеф-повара Litaly

1. Салати
   • Нісуаз (з яйцем, оливками, картоплею, стручковою квасолею).
   • Легкі салати з помідорами чері, огірком, руколою, червоною цибулею.
2. Паста
   • Pasta al tonno: макарони + тунець + часник + оливкова олія + каперси або маслини.
   • З томатним соусом та чилі (варіант pasta tonno e pomodoro piccante).
3. Закуски та брускети
   • Чіабата або багет з тунцем, маринованою цибулею та свіжою зеленню.
   • Тунець з крем-сиром або авокадо як намазка.
4. Сендвічі та паніні
   • Тунець + майонез/йогурт + кукурудза + листя салату.
5. Тартар або рулети з лавашу
   • Змішати з вершковим сиром, свіжими овочами та загорнути в лаваш чи тортилью.
6. Гарячі страви
   • Додати у фрітату або омлет.
   • Запекти з картоплею, кабачками чи баклажанами під сиром.

Поради від нутріціолога Litaly

• Білок і омега-3: тунець — цінне джерело повноцінного білка для підтримки м’язів та роботи серця. Омега-3 знижують ризик запальних процесів та підтримують мозок.
• Помірність в споживанні: через вміст солі та природний вміст ртуті в тунці, рекомендується 1–2 порції на тиждень.
• Вибір олії: якщо продукт у соняшниковій олії, можна частково її злити перед вживанням, щоб зменшити калорійність. Якщо в оливковій — можна використати як заправку до салату.
• Баланс страви: поєднувати з овочами, цільнозерновими продуктами, зеленню для збалансованого прийому їжі.
• Для спорту та схуднення: у поєднанні з овочами тунець може стати ситним і водночас легким джерелом білка.